丹沢湖ノルディックウォーキング

秋の丹沢湖。

今年は塩害もあり、いつものように素晴らしい紅葉…とまではいきませんでしたが

それでも赤や黄色の山を見ながら歩くのはとても気持ちが良かったです。

2018.丹沢湖.jpg

*画像クリックで拡大します。

*許可を得て写真を掲載しています。無断転用・転載を禁止します。

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング

nol01.JPG

 
 

ノルディックウォーキングとは・・・ !?

フィンランドで生まれたポールを使った新しいウォーキング。

クロスカントリースキーの選手たちが夏の間の体力維持・

化トレーニングとして行っていた「スキーウォーク」が始まりです。

 

下半身だけではなく、腕・上半身の筋肉などの全身を使う有酸素運動です。

正しい歩き方で行えば、1時間あたりの消費カロリーが400kcal。

普通のウォーキング(約280kcal)よりも大きな効果があります。

 

また、ポールを持つことで安定感が増すので、

膝や腰に不安がある方にもオススメです。

年齢を問わず誰でも楽しむことができる、それがノルディックウォーキングです! 

 

 

**効果**

☆     90%の筋肉を使う全身運動

☆     膝の関節・脊髄への負担が軽減  

☆     正しい歩行姿勢になる

☆     バランス維持をサポートし、転び難くなる

☆     血液の流れを活性化

☆     首・肩の筋肉の緊張のこりほぐし

 

 **開催場所・時間** 

伊豆の国市長岡温水プール サンゆう

・毎週水曜日 10:00〜11:00

・長岡の温泉街などを歩くコースです。   

・電話:055−947−0176 

・前日までの予約が必要です!!開催人数2人以上より

 

 中伊豆室内温水プール ふれっぷ

・毎週金曜日 9:30〜10:45

 ・中伊豆の川や山を歩くコースです

・電話:0558−75−7575

・前日までの予約が必要です!!開催人数3人以上より

 

 

ノルディック・ウォーキングのイベントも

月1回開催していますので、ぜひご参加ください!! 

 

 

新 【伊豆ノルディックウォーキング協会】 発足!

伊豆ノルディックウォーキング協会が生まれ変わります!

 

より良いイベントやお教室を開催できるよう、これからますます力を入れて頑張っていきます!

皆様よろしくお願い致します。

 

詳しくはこちらをご覧下さい。(画像クリックで拡大します)

NWチラシ.jpgNW申込書.jpgNW事前演習.jpg

2018.7.2mon 河口湖黄金の七福神参りノルディックウォーキング

2018年7月2日(月)、河口湖黄金の七福神参りノルディックウォーキングに

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

このコースは水野おススメのコースでした。

ご参加頂いた皆様には満足していただけたでしょうか?

次回もまたよろしくお願いします。

河口湖.jpg

*画像クリックで拡大します。

*無断転載・転用を禁止します。

伊豆の国市ふるさと博覧会 ノルディックウォーキング2018.10.21

伊豆の国市ふるさと博覧会2018

「選べるコース!!世界遺産と韮山史跡めぐりノルディックウォーキング」に

ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました。

50名以上の参加がありましたこと、大変うれしく思います。

皆さまに感謝申し上げます。

当日はお天気にも恵まれ、バッチリきれいに見えた富士山を眺めながら

気持ち良く歩くことができました。

詳しくは、画像をクッリク、拡大してご覧下さいませ!!!!

世界遺産.jpg

2018.9.24(月)ヒルトン小田原ノルディックウォーキング

伊豆ノルディックウォーキング協会主催、ヒルトン小田原ノルディックウォーキング。

ホテルの周りを何周も、楽しくおしゃべりしながら歩きました。

バイキングで沢山食べて、プールで泳ぎ、スパで汗を流し、食べた分は消費しましたね。

 

元気で長生きの秘訣は、前頭葉を使うこと。

それは運動とおしゃべりと笑い!

ノルディックウォーキングに参加されている皆さんは全部やってますね!

だから元気なんですね。

 

9.24NW ヒルトン.jpg

*無断転載・転用を禁止します。

*許可を得て写真を掲載しています。

2018年6月10日(日)ノルディックウォーキングin戸田

2018年6月10日(日)ノルディックウォーキングin戸田にご参加頂きました皆さま、

ありがとうございました。やはり、いくつになっても女子会は最高!!と実感しております。笑

沢山歩いて、自然を満喫して、美味しくて栄養のあるものをたくさん食べて

沢山おしゃべりして、笑って、心地よく眠る。

こんなに身体にも心にも良いことはありません!!

参加して下さる皆様のおかげで、今回もいい一日となりました。

6.10 NW.jpg

*画像クリックで拡大します。

*許可を得て写真を掲載しています。

*無断転載・転用を禁止します。