ノルディックウォーキングとは・・・ !?
フィンランドで生まれたポールを使った新しいウォーキング。
クロスカントリースキーの選手たちが夏の間の体力維持・
強化トレーニングとして行っていた「スキーウォーク」が始まりです。
下半身だけではなく、腕・上半身の筋肉などの全身を使う有酸素運動です。
正しい歩き方で行えば、1時間あたりの消費カロリーが400kcal。
普通のウォーキング(約280kcal)よりも大きな効果があります。
また、ポールを持つことで安定感が増すので、
膝や腰に不安がある方にもオススメです。
年齢を問わず誰でも楽しむことができる、それがノルディックウォーキングです!
**効果**
☆ 90%の筋肉を使う全身運動
☆ 膝の関節・脊髄への負担が軽減
☆ 正しい歩行姿勢になる
☆ バランス維持をサポートし、転び難くなる
☆ 血液の流れを活性化
☆ 首・肩の筋肉の緊張のこりほぐし
**開催場所・時間**
伊豆の国市長岡温水プール サンゆう
現在教室は開催しておりません
中伊豆室内温水プール ふれっぷ
・毎週金曜日 9:30〜10:45
・中伊豆の川や山を歩くコースです
・電話:0558−75−7575
・前日までの予約が必要です!!開催人数3人以上より
ノルディック・ウォーキングのイベントも
月1回開催していますので、ぜひご参加ください!!
長岡温水プール
中伊豆室内温水プール
〒410-2223
静岡県伊豆の国市
北江間1164−11
長岡温水プール(サンゆう)
伊豆の国市長岡331-2
中伊豆室内温水プール(ふれっぷ)
伊豆市上白岩828-2
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