ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングとは・・・ !? フィンランドで生まれたポールを使った新しいウォーキング。 クロスカントリースキーの選手たちが夏の間の体力維持・ 強化トレーニングとして行っていた「スキーウォーク」が始まりです。
下半身だけではなく、腕・上半身の筋肉などの全身を使う有酸素運動です。 正しい歩き方で行えば、1時間あたりの消費カロリーが400kcal。 普通のウォーキング(約280kcal)よりも大きな効果があります。
また、ポールを持つことで安定感が増すので、 膝や腰に不安がある方にもオススメです。 年齢を問わず誰でも楽しむことができる、それがノルディックウォーキングです!
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**効果** ☆ 90%の筋肉を使う全身運動 ☆ 膝の関節・脊髄への負担が軽減 ☆ 正しい歩行姿勢になる ☆ バランス維持をサポートし、転び難くなる ☆ 血液の流れを活性化 ☆ 首・肩の筋肉の緊張のこりほぐし
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**開催場所・時間**
伊豆の国市長岡温水プール サンゆう
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中伊豆室内温水プール ふれっぷ ・毎週金曜日 9:30〜10:45 ・中伊豆の川や山を歩くコースです ・電話:0558−75−7575 ・前日までの予約が必要です!!開催人数3人以上より
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ノルディック・ウォーキングのイベントも
月1回開催していますので、ぜひご参加ください!!