ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング

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ノルディックウォーキングとは・・・ !?

フィンランドで生まれたポールを使った新しいウォーキング。

クロスカントリースキーの選手たちが夏の間の体力維持・

化トレーニングとして行っていた「スキーウォーク」が始まりです。

 

下半身だけではなく、腕・上半身の筋肉などの全身を使う有酸素運動です。

正しい歩き方で行えば、1時間あたりの消費カロリーが400kcal。

普通のウォーキング(約280kcal)よりも大きな効果があります。

 

また、ポールを持つことで安定感が増すので、

膝や腰に不安がある方にもオススメです。

年齢を問わず誰でも楽しむことができる、それがノルディックウォーキングです! 

 

 

**効果**

☆     90%の筋肉を使う全身運動

☆     膝の関節・脊髄への負担が軽減  

☆     正しい歩行姿勢になる

☆     バランス維持をサポートし、転び難くなる

☆     血液の流れを活性化

☆     首・肩の筋肉の緊張のこりほぐし

 

 **開催場所・時間** 

伊豆の国市長岡温水プール サンゆう

 

 中伊豆室内温水プール ふれっぷ

・毎週金曜日 9:30〜10:45

 ・中伊豆の川や山を歩くコースです

・電話:0558−75−7575

・前日までの予約が必要です!!開催人数3人以上より

 

 

ノルディック・ウォーキングのイベントも

月1回開催していますので、ぜひご参加ください!! 

 

 

新 【伊豆ノルディックウォーキング協会】 発足!

伊豆ノルディックウォーキング協会が生まれ変わります!

 

より良いイベントやお教室を開催できるよう、これからますます力を入れて頑張っていきます!

皆様よろしくお願い致します。

 

詳しくはこちらをご覧下さい。(画像クリックで拡大します)

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