膝痛腰痛改善教室パート３の参加者募集中です！（Ｒ4.9.14更新）
ふれっぷからのお願い(2022.09.12更新)
ふれっぷからのお願いです。
新入会員募集します！(Ｒ４．７．２９更新）
ふれっぷでは、つい先日、夏の進級テストが行われました。お教室に通っているみんな、頑張って日頃の練習の成果を発揮し、たくさんの子たちが進級してくれました
８月からは、秋の進級テストに向けてまた頑張って練習しましょう！特に、８月はそれぞれの泳ぎの導入を習う大切な期間です。夏休みの予定で忙しいと思いますが、振替などを利用してなるべく休まずに参加して、お友達と差を付けちゃいましょう
夏休み前の学校のプールで、うまく泳げなくて悔しい思いをしたお友達へ…
あきらめないで！まだまだ間に合います！プールを習い始めるなら８月がオススメですよ
幼保園年中さん以上ならどなたでも入会できます
新入会に余裕がある日時は
火曜日１６時～ 木曜日１６時～ 金曜日１６時～
土曜日１１時～、１３時～ です。
体験も随時受付けていますので、お気軽にお問い合わせください
新入会員募集中！！(令和4年4月20日更新）
4月の新入会受入からもうすぐ1ヵ月。沢山の新しい仲間が入会してくれて、毎日プールがにぎわってますふれっぷでは、まだまだ新入会を募集しています
今回は、お教室の定員に余裕があるおすすめの曜日と時間を紹介します
🌼火曜日 16時～16時50分 🌼木曜日 16時～16時50分
🌼金曜日 15時～15時50分 🌼土曜日 9時～9時50分
※火曜日は5月から水慣れクラスを増設します。
年中さん以上のお友達、ふれっぷで一緒に楽しく泳げるようになりましょうお待ちしてます
いきなり入会するのはちょっと心配…、教室はどんな感じ？不安な方は、入会前に体験もできます。できるだけ、今後通いたい曜日と時間に来ていただくのがベストですが、教室開催中ならいつでも体験ができます前日までに、ふれっぷ受付（０５５８）－７５－７５７５にご予約ください。
体験料は550円（別途入場料210円）です。
質問等お気軽にお問い合わせください
新型コロナウイルス感染拡大防止におけるマウスシールド着用のお願い(2021.8.7更新)
限定営業中の採暖室のご利用について（2021.8.7更新）
採暖室のご利用方法について
下記の点を必ず厳守しご利用ください。
●間隔をあけて利用
●最大６名までの利用
●最大５分までの利用
不明な点はプールスタッフへお尋ねください。
皆様のご理解ご協力をお願い致します。
限定営業中のトレーニングルームのご利用について(2020.8.7更新)
トレーニングルームのご利用方法について
下記の点を必ず厳守しご利用下さい。
●間隔を開けての利用
×の付いているマシンはご利用いただけません。
エアロバイクはどちらか一台だけのご利用となります。
●ひとり最大１時間の利用、１時間につき最大３名までの利用
利用時間につきましては、００分から１時間の利用となります。
●要予約
予約は１回分ずつお取りいただけます。
利用後受付にて次回ご利用分をご予約ください。
電話でもご予約いただけます。
希望日時、名前、電話番号をお伝えください。
●トレーニング中もマスクやマウスシールドを必ず着用
こまめな水分補給を心がけ、熱中症にご注意ください。
●マシン使用後は必ず消毒
受付にてお渡しした消毒セットを使用し、各マシンご利用後は
必ず消毒液にて消毒作業を行ってください。
※入館する際はプール利用時同様、クラスター対策の為
中伊豆室内温水プール利用者名簿に署名等をしていただきます。
不明な点はプールスタッフへお尋ねください。
皆様のご理解ご協力をお願い致します。
限定営業中の教室参加者へのお願い（2020.8.7更新）
プール教室へ参加するにあたり、下記の項目をご確認のうえ、教室に参加していただきますようお願い致します。
ジュニアふれっぷ会員の皆様へ
子ども水泳教室の体験をしましょう！
新型コロナウィルス感染症対策の強化について(2021.8.7更新)
無料送迎バスでふれっぷにＧＯ！！！
運行を休止しておりましたが、令和2年9月1日(火)～運行を再開致します。
毎週火曜日・水曜日・金曜日
プールまでの無料送迎バスの運行をしています。
送迎希望、ルートにつきましてはふれっぷにお問い合わせ下さい。
予約にて承りますので、事前にプールへご連絡下さい。
電話 ０５５８－７５－７５７５
中伊豆室内温水プール「ふれっぷ」基本情報
中伊豆室内温水プール ～ふれっぷ～
静岡県伊豆市上白岩８２８-２
TEL 0558-75-7575
FAX 0558-75-7576
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営業時間 ○火曜～土曜 ９：００ ～ １２：００ （午前営業） １３：００ ～ １６：００ （午後営業） １７：００ ～ ２０：００ （夜間営業）
○日曜、祝日 ９：００ ～ １２：００ （午前営業） １３：００ ～ １６：００ （午後営業）
※各営業時間の間は休憩時間となり、 プール・トレーニングルームのご利用はできません。 ※営業時間をまたいで再入場する場合は、 再度入場券が必要になります。
休館日 月曜日（祝日にかかわらず） 年末年始 １２月２９日～１月３日 ※その他必要に応じて臨時休館になる場合があります。
料金案内 ○プール利用券 大人 ４１０円 ／ 子供２１０円 （3才～高校生まで）
○回数券 大人２０９０円（６枚）／ 子供２０９０円（１２枚） トレーニングルーム２０９０円（１２枚） ○トレーニングルーム利用 利用料金 ２１０円 （高校生から利用可能、子どもの利用はできません） 回数券 ２０９０円（１２枚） トレーニングルームの初回利用時には、 機器の使い方の講習を受講していただきます。 講習は事前予約となっていますので 講習日の前日までにご予約ください。 トレーニング講習の詳しい日程は こちらをご覧ください。 受講者には会員証を発行しますので、 利用毎に受付に提出してください。 講習の受講は無料ですが トレーニングルーム使用料２１０円は 掛かります。
☆ 注意事項 ☆ 子どもの入場について 小学３年生以上の子どもは、1人で入場することができます。 小学２年生以下の子どもは必ず保護者同伴で入場してください。 水着で一緒にプールに入っていただきます。 なお、大人１人に対して子ども２人まで入場することができます。
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施設概要 ○大プール ２５㍍×７コース ○小プール 更衣室、温水シャワー、ロッカー 駐車場 ７０台 その他 トレーニングルーム・採暖室 ジュース・アイス自販機
リバーサイドプール会員 中伊豆室内温水プールを毎日利用できる、月謝制の会員システムです。 オトクな会員になって、あなたの健康ライフにお役立て下さい！
＜入会金＞ １１００円 ＜月会費＞ 大人 ４４００円 / 子ども ２２００円（高校生まで） トレーニングルームの利用も自由にできます。 プール受付けにて入会手続きを行ってください。 会員専用のスタンプカードが付属します。 プールへ来ると１スタンプ。スタンプを集めると、 中伊豆温水プールの指定の教室に１回無料で参加できます。
プール全面貸切専用使用 営業時間外・休館日のみ可能です。 １時間 ４４００円 （１団体人数関係なし）
キャンセルの場合、予約日の２０日前よりキャンセル料が発生します。
コース貸し専用使用 コース貸しは営業時間内で、人数分の入場料金のみでご利用できます。 基本的に１０名あたり１コースとなっております。 最大で４コースまで。
専用使用（全面貸切、コース貸し）をご希望の方は、事前の申請が必要になります。 プールまでお問い合わせいただき、ご予約ください。
イベントや教室開催のため、専用使用できない場合があります。事前にご確認ください。
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公共施設でお財布もスマート！体型もスマート！！
限定営業中の為、日曜限定特別割引は現在行っておりません。
トレーニング講習会
～マシンの紹介～
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教室案内
中伊豆室内温水プール主催の教室、それが「ふれっぷクラブ」です。
子供から大人まで、すべての人が楽しめる教室がそろっています。
元気なコーチたちが、あなたの参加をお待ちしています。
さあ、ふれっぷクラブに入会して、元気で明るい健康ライフを送りましょう！
☆ プールの教室 ☆
| ジュニア水泳教室 |
子供の成長にとって、スポーツはとても大切です。 なかでも全身運動といえる水泳は、バランスのよい心身の発達を促します。 こどもの発育にとても効果的な水泳を、ぜひはじめましょう！
＜対象＞ 年中児～高校生まで ＜教室時間、曜日＞ ひと教室５０分 曜日・開催時間はここをクリック！ ＜クラス分け＞ 学年や年齢に関係なく、泳力によってクラスを編成します。 ☆マークの色と数（１～３つ）を使って、泳力クラスを分けています。 各色☆３つのテストに合格すると、次の色に変わります。
＜進級テスト＞ ３カ月に１回、進級テストがあります。 ＜持ち物＞ 水着（指定水着があります）、ゴーグルをご準備ください。 （プールでも販売しています！）
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| 大人水泳教室 |
全身運動である水泳は、体力向上・ストレス発散・ダイエットなどに最適です。 顔付けが不安、泳げるけどすぐに疲れる、大会に出たい！ etc... まったくの初めてから上級者まで、対応いたします。 ぜひ４種目習得して、楽しく泳ぎましょう！
＜対象＞ 高校生以上の方 ＜教室時間、曜日＞ ひと教室５０分 曜日・開催時間はここをクリック！ ＜持ち物＞ 水着、スイムキャップ、ゴーグルをご準備ください。 （プールでも販売しています！）
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水中ウォーキング
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プールでのウォーキングで体力維持・向上を目指します。 音楽を使って、基本の歩き方から練習しましょう。 ウォーキング以外の動きも取り入れながら、楽しく運動していきます！
＜対象＞ 高校生以上の方 ＜教室時間、曜日＞ ひと教室４５分 曜日・開催時間はここをクリック！ ＜入会方法＞ 水着、キャップをご準備ください。（プールでも販売しています！）
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| ミズノアクア |
ミットという手袋を使って、運動します。 音楽を使って、基本の動き方から練習していきましょう。 ミットを効果的に使って、筋力アップ・体力アップを目指します！
＜対象＞ 高校生以上の方 ＜教室時間、曜日＞ ひと教室４５分 曜日・開催時間はここをクリック！ ＜入会方法＞ 水着、キャップをご準備ください。（プールでも販売しています！）
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プールでの教室 共通項目
＜経費＞ 入会金 １，１００円 ／ 月 謝 ４，４００円
（２教室以上受講される方は、特別会員がオトクです）
＜入会方法＞
事前にプールまで連絡し、ご来館ください。
プール受付けにて、申し込み用紙に記入・押印のうえ提出してください。
年中いつでも、月初めから入会できます。
＜振り替え制度＞
教室をお休みした場合、別の曜日の同じ内容の教室に振り替えることができます。
急に予定が入ったり、体調が悪くなっても、ムダになりません！
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☆ 特別会員 ☆ 月謝制のプールの教室に、いつでもどれでも参加できる、オトクな会員システムです。 ２教室以上受講される方は特別会員がオススメ！ 教室以外の利用でも、会員はプールを使い放題。 教室でも、一般利用でもフリーパスでお使いいただけます。 ＜料金＞ 入会金 １，１００円 ／ 月謝 ６，６００円
特別会員、リバーサイド会員専用のスタンプカードが登場しました！ プールへ来ると１スタンプ。スタンプカードをコンプリートすると 中伊豆室内温水プールで開催している、指定の教室に１回無料で参加できます。
スタンプをたくさん集めて、お得に教室に参加しよう！ |
☆ プールの教室 特別プログラム ☆
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○ベビースイミング教室
親子一緒にプールに入って、楽しく遊びましょう！ 水のなかでの親子のふれあいは、ベビーの脳の発達と母の ホルモン分泌にとても良い影響を与えます。 もちろん、育メンパパもOKです。ふれっぷでプールデビュー しませんか？ 障がいをお持ちのお子様も是非一度ご相談ください！
＜対象＞ ６カ月の乳児～満３歳児 と保護者 ＜時間＞ 金曜日 １０：００～１０：４５ ※予約が必要です。事前にご連絡ください。
＜料金＞ 一回 １，１００円 （親子入場料込み）
＜持ち物＞ 水着、キャップ、タオル、水中オムツ ベビーハーネス、カワイイ子供用キャップ、水遊びパンツ など、 乳幼児用水泳用品を各種販売しております。
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○大人初心者水泳教室 ＜対 象＞ 水泳を始めてみたい大人の方 ＜日 時＞ 木曜日 ９：０５～ ９：５０（全１０回） 金曜日 １１：００～１１：４５（全１０回） ＜料 金＞ １０回 ４，４００円 ＋ 入場料４１０円 ＜持ち物＞ 水着・キャップ・タオル・ゴーグル 申し込み用紙を記入していただきます。 印鑑をお持ちの上、プールへお越しください。
○膝痛・腰痛改善 水中運動教室 膝痛、腰痛がある方のための水中運動教室です。 プールの中では、浮力によってヒザや腰への負担が軽減されます。 水中で、無理なくウォーキングなどの運動をすることで、 筋力・体力の向上を図り、膝痛・腰痛の改善を目指します。
＜対 象＞ ヒザ関節、腰関節に不安のある方 ＜時 間＞ 火曜日 １３：１５～１３：５５ 金曜日 １３：１５～１３：５５ ひと講座１０回（週１回×１０週）で構成されます。 開始、終了時期はプールまでお問い合わせください。 ＜料 金＞ 入場料金のみで受講できます。 申し込みが必要です。プールまでお問い合わせください。 ＜持ち物＞ 水着、キャップ、タオル |
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☆ フィットネス教室 ☆ |
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※各教室画像クリックで詳細をご覧いただけます。
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・ゆるゆるリラックス ～開催日時～ ・毎週火曜日 ９：００～９：５０
ストレッチポールを使って身体の歪みを緩和！ |
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・ロコモ体操 ・毎週水曜日 ９：４５～１０：３０
イスに座ったまま！みんなで簡単な運動♪ 覚えれば、自宅でもできます。 |
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～開催日時～ ・第二、第四木曜日 １３：１０～１３：５５ ・毎週金曜日 ９：３０～１０：１５・１０：１５～１１：００ ストレッチに近いヨガ。気軽な気持ちで参加してください。 |
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・ノルディックウォーキング
～開催日時～ |
中伊豆温水プール 週間教室時間表
＊中伊豆室内温水プール 週間教室時間表＊
※掲載内容は令和4年８月現在のものです。
選手育成コース
選手育成コース
もっと速く泳ぎたい！大会へ参加して結果を残したい！
強いスイマーを育てるためのプログラムです。
担当コーチから「推薦状」をもらったお友達が対象です。
ぜひ挑戦してみて下さい。
＜曜日・時間＞
火曜日 １８：００～１８：５０
水曜日 １８：００～２０：００
木曜日 １７：００～１８：００
１８：００～２０：００
金曜日 １８：００～２０：００
土曜日 ９：００～ ９：５０
１６：００～１６：５０
（泳力によって参加時間が分かれています）
※普段の練習のほか、ゴールデンウィーク・冬休み等に強化合宿を行っています。
※特別会員への入会が必要です。
月謝：６，６００円 ／ 入会金：１，１００円（ジュニア水泳教室から変更の際は入会金不要です）
参加基準・条件など、詳細はプールへお問い合わせください。
