＊ふれっぷクラブ 教室案内＊
中伊豆室内温水プール主催の教室、それが「ふれっぷクラブ」です。
子供から大人まで、すべての人が楽しめる教室がそろっています。
元気なコーチたちが、あなたの参加をお待ちしています。
さあ、ふれっぷクラブに入会して、元気で明るい健康ライフを送りましょう！
☆ プールの教室 ☆
| ジュニア水泳教室 | 子供の成長にとって、スポーツはとても大切です。 なかでも全身運動といえる水泳は、バランスのよい心身の発達を促します。 こどもの発育にとても効果的な水泳を、ぜひはじめましょう！
＜対象＞ 年中児〜高校生まで ＜教室時間、曜日＞ ひと教室５０分 曜日・開催時間はここをクリック！ ＜クラス分け＞ 学年や年齢に関係なく、泳力によってクラスを編成します。 ☆マークの色と数（１〜３つ）を使って、泳力クラスを分けています。 各色☆３つのテストに合格すると、次の色に変わります。
＜進級テスト＞ ３カ月に１回、進級テストがあります。 ＜持ち物＞ 水着（指定水着があります）、ゴーグルをご準備ください。 （プールでも販売しています！）
| ||||||||||||||||||
| 大人水泳教室 | 全身運動である水泳は、体力向上・ストレス発散・ダイエットなどに最適です。 顔付けが不安、泳げるけどすぐに疲れる、大会に出たい！ etc... まったくの初めてから上級者まで、対応いたします。 ぜひ４種目習得して、楽しく泳ぎましょう！
＜対象＞ 高校生以上の方 ＜教室時間、曜日＞ ひと教室５０分 曜日・開催時間はここをクリック！ ＜持ち物＞ 水着、スイムキャップ、ゴーグルをご準備ください。 （プールでも販売しています！）
| ||||||||||||||||||
| 水中ウォーキング
| プールでのウォーキングで体力維持・向上を目指します。 音楽を使って、基本の歩き方から練習しましょう。 ウォーキング以外の動きも取り入れながら、楽しく運動していきます！
＜対象＞ 高校生以上の方 ＜教室時間、曜日＞ ひと教室４５分 曜日・開催時間はここをクリック！ ＜入会方法＞ 水着、キャップをご準備ください。（プールでも販売しています！）
| ||||||||||||||||||
| ミズノアクア | ミットという手袋を使って、運動します。 音楽を使って、基本の動き方から練習していきましょう。 ミットを効果的に使って、筋力アップ・体力アップを目指します！
＜対象＞ 高校生以上の方 ＜教室時間、曜日＞ ひと教室４５分 曜日・開催時間はここをクリック！ ＜入会方法＞ 水着、キャップをご準備ください。（プールでも販売しています！）
|
プールでの教室 共通項目
＜経費＞ 入会金 １，１００円 ／ 月 謝 ４，４００円
（２教室以上受講される方は、特別会員がオトクです）
＜入会方法＞
事前にプールまで連絡し、ご来館ください。
プール受付けにて、申し込み用紙に記入・押印のうえ提出してください。
年中いつでも、月初めから入会できます。
＜振り替え制度＞
教室をお休みした場合、別の曜日の同じ内容の教室に振り替えることができます。
急に予定が入ったり、体調が悪くなっても、ムダになりません！
| ☆ 特別会員 ☆ 月謝制のプールの教室に、いつでもどれでも参加できる、オトクな会員システムです。 ２教室以上受講される方は特別会員がオススメ！ 教室以外の利用でも、会員はプールを使い放題。 教室でも、一般利用でもフリーパスでお使いいただけます。 ＜料金＞ 入会金 １，１００円 ／ 月謝 ６，６００円
特別会員、リバーサイド会員専用のスタンプカードが登場しました！ プールへ来ると１スタンプ。スタンプカードをコンプリートすると 中伊豆室内温水プールで開催している、指定の教室に１回無料で参加できます。
スタンプをたくさん集めて、お得に教室に参加しよう！ |
☆ プールの教室 特別プログラム ☆
○ベビースイミング教室
親子一緒にプールに入って、楽しく遊びましょう！
水のなかでの親子のふれあいは、ベビーの脳の発達と母の
ホルモン分泌にとても良い影響を与えます。
もちろん、育メンパパもOKです。ふれっぷでプールデビュー
しませんか？
障がいをお持ちのお子様も是非一度ご相談ください！
＜対象＞ ６カ月の乳児〜満３歳児 と保護者
＜時間＞ 金曜日 １０：００〜１０：４５
※予約が必要です。事前にご連絡ください。
＜料金＞ 一回 １，１００円 （親子入場料込み）
＜持ち物＞ 水着、キャップ、タオル、水中オムツ
ベビーハーネス、カワイイ子供用キャップ、水遊びパンツ など、
乳幼児用水泳用品を各種販売しております。
○大人初心者水泳教室
＜対 象＞ 水泳を始めてみたい大人の方
＜日 時＞ 木曜日 ９：０５〜 ９：５０（全１０回）
金曜日 １１：００〜１１：４５（全１０回）
＜料 金＞ １０回 ４，４００円 ＋ 入場料４１０円
＜持ち物＞ 水着・キャップ・タオル・ゴーグル
申し込み用紙を記入していただきます。
印鑑をお持ちの上、プールへお越しください。
○膝痛・腰痛改善 水中運動教室
膝痛、腰痛がある方のための水中運動教室です。
プールの中では、浮力によってヒザや腰への負担が軽減されます。
水中で、無理なくウォーキングなどの運動をすることで、
筋力・体力の向上を図り、膝痛・腰痛の改善を目指します。
＜対 象＞ ヒザ関節、腰関節に不安のある方
＜時 間＞ 火曜日 １３：１５〜１３：５５
金曜日 １３：１５〜１３：５５
ひと講座１０回（週１回×１０週）で構成されます。
開始、終了時期はプールまでお問い合わせください。
＜料 金＞ 入場料金のみで受講できます。
申し込みが必要です。プールまでお問い合わせください。
＜持ち物＞ 水着、キャップ、タオル
☆ フィットネス教室 ☆
※各教室画像クリックで詳細をご覧いただけます。
・ゆるゆるリラックス
〜開催日時〜
・毎週火曜日 ９：００〜９：５０
・第一、第三木曜日 １１：０５〜１１：５５
ストレッチポールを使って身体の歪みを緩和！
・ロコモ体操
〜開催日時〜
・毎週水曜日 ９：４５〜１０：３０
イスに座ったまま！みんなで簡単な運動♪
覚えれば、自宅でもできます。
・やさしいヨガ
〜開催日時〜
・第二、第四木曜日 １３：１０〜１３：５５
・毎週金曜日 ９：３０〜１０：１５・１０：１５〜１１：００
ストレッチに近いヨガ。気軽な気持ちで参加してください。
・ノルディックウォーキング
〜開催日時〜
・金曜日 ９：３０〜１０：４５
ポールを持ってLet'sウォーキング！
