教室案内

*ふれっぷクラブ 教室案内*

 中伊豆室内温水プール主催の教室、それが「ふれっぷクラブ」です。

 子供から大人まで、すべての人が楽しめる教室がそろっています。

 元気なコーチたちが、あなたの参加をお待ちしています。

 さあ、ふれっぷクラブに入会して、元気で明るい健康ライフを送りましょう!

 

☆ プールの教室 ☆

ジュニア水泳教室

 子供の成長にとって、スポーツはとても大切です。

 なかでも全身運動といえる水泳は、バランスのよい心身の発達を促します。

 こどもの発育にとても効果的な水泳を、ぜひはじめましょう!

 

 <対象> 年中児〜高校生まで

 <教室時間、曜日> ひと教室50分 曜日・開催時間はここをクリック!

 <クラス分け>

    学年や年齢に関係なく、泳力によってクラスを編成します。

    ☆マークの色と数(1〜3つ)を使って、泳力クラスを分けています。

    各色☆3つのテストに合格すると、次の色に変わります。

☆の色 クラス
ピンク 水慣れ 
バタ足
黄色 クロール呼吸なし
クロール呼吸付き、背泳ぎ
水色 平泳ぎ
バタフライ
個人メドレー
ステップアップ

  <進級テスト> 3カ月に1回、進級テストがあります。

  <持ち物> 水着(指定水着があります)、ゴーグルをご準備ください。

          (プールでも販売しています!) 

 

大人水泳教室

 全身運動である水泳は、体力向上・ストレス発散・ダイエットなどに最適です。

 顔付けが不安、泳げるけどすぐに疲れる、大会に出たい! etc...

 まったくの初めてから上級者まで、対応いたします。

 ぜひ4種目習得して、楽しく泳ぎましょう!

 

 <対象> 高校生以上の方

 <教室時間、曜日> ひと教室50分 曜日・開催時間はここをクリック!

 <持ち物> 水着、スイムキャップ、ゴーグルをご準備ください。

           (プールでも販売しています!)

 

水中ウォーキング

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 プールでのウォーキングで体力維持・向上を目指します。

 音楽を使って、基本の歩き方から練習しましょう。

 ウォーキング以外の動きも取り入れながら、楽しく運動していきます!

 

 <対象> 高校生以上の方

 <教室時間、曜日> ひと教室45分 曜日・開催時間はここをクリック!

 <入会方法> 水着、キャップをご準備ください。(プールでも販売しています!)

 

ミズノアクア

 ミットという手袋を使って、運動します。

 音楽を使って、基本の動き方から練習していきましょう。

 ミットを効果的に使って、筋力アップ・体力アップを目指します!

 

 <対象> 高校生以上の方

 <教室時間、曜日> ひと教室45分 曜日・開催時間はここをクリック!

 <入会方法> 水着、キャップをご準備ください。(プールでも販売しています!)

 

アクアビクス

 音楽に合わせて、楽しくシェイプアップ!

 元気に運動して、脂肪をどんどん燃やしましょう。

  

 <対象> 高校生以上の方

 <教室時間、曜日> ひと教室45分 曜日・開催時間はここをクリック!

 <入会方法> 水着、キャップをご準備ください。(プールでも販売しています!)

 

 

  プールでの教室 共通項目

   <経費> 入会金  1,080円  /  月 謝   3,240円

      (2教室以上受講される方は、特別会員がオトクです)

   <入会方法>

      事前にプールまで連絡し、ご来館ください。

      プール受付けにて、申し込み用紙に記入・押印のうえ提出してください。

      年中いつでも、月初めから入会できます。

   <振り替え制度>

      教室をお休みした場合、別の曜日の同じ内容の教室に振り替えることができます。

      急に予定が入ったり、体調が悪くなっても、ムダになりません!

 

☆ 特別会員 ☆

 月謝制のプールの教室に、いつでもどれでも参加できる、オトクな会員システムです。

 2教室以上受講される方は特別会員がオススメ!

 教室以外の利用でも、会員はプールを使い放題。

 教室でも、一般利用でもフリーパスでお使いいただけます。

   <料金> 入会金 1080円  /  月謝 5400円

 なんと、特別会員は天城温泉プールも使い放題!

 二つのプールを上手に利用して、あなたの健康ライフにお役立て下さい。

 

   特別会員、リバーサイド会員専用のスタンプカードが登場しました!

   プールへ来ると1スタンプ。30スタンプ集めると、中伊豆温水プールの

   「流水ケア運動教室」(1回1000円)に1回無料で参加できます。

 

   スタンプをたくさん集めて、お得に流水ケアに参加しよう!

 

 ☆ プールの教室 特別プログラム ☆

 

 ○ベビースイミング教室

  

 

  親子一緒にプールに入って、楽しく遊びましょう!

  水のなかでの親子のふれあいは、ベビーの脳の発達と母の

  ホルモン分泌にとても良い影響を与えます。

  もちろん、育メンパパもOKです。ふれっぷでプールデビュー

  しませんか?

  障がいをお持ちのお子様も是非一度ご相談ください!

  

  <対象> 6カ月の乳児〜満3歳児 と保護者

  <時間> 金曜日 10:00〜10:45         

  ※予約が必要です。事前にご連絡ください。

 

  <料金> 一回 1,000円 (親子入場料込み)

  

   <持ち物> 水着、キャップ、タオル、水中オムツ

ベビーハーネス、カワイイ子供用キャップ、水遊びパンツ など、

乳幼児用水泳用品を各種販売しております。



 

○親子水泳教室

  <対象> 3歳児〜 と保護者

  <時間> 土曜日 9:10〜9:55

  <料金> 一回 1,000円 (親子入場料込)

  <持ち物> 水着・キャップ・ゴーグル・タオル

        水中オムツ(オムツが取れていない場合)

※予約が必要です。事前にご連絡ください。  


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(クリックで拡大します)    

    

 

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○大人初心者水泳教室

<対 象> 水泳を始めてみたい大人の方

<日 時> 金曜日 11:00〜11:45(全10回)

<料 金> 10回 3,240円 + 入場料410円

<持ち物> 水着・キャップ・タオル・ゴーグル

      申し込み用紙を記入していただきます。

      印鑑をお持ちの上、プールへお越しください。

 

         

 ○膝痛・腰痛改善 水中運動教室

 膝痛、腰痛がある方のための水中運動教室です。

 プールの中では、浮力によってヒザや腰への負担が軽減されます。

 水中で、無理なくウォーキングなどの運動をすることで、

 筋力・体力の向上を図り、膝痛・腰痛の改善を目指します。

 

 <対 象> ヒザ関節、腰関節に不安のある方

 <時 間> 水曜日 9:15〜9:55

       金曜日 9:15〜9:55

       ひと講座10回(週1回×10週)で構成されます。

       開始、終了時期はプールまでお問い合わせください。

 <料 金> 入場料金のみで受講できます。

       申し込みが必要です。プールまでお問い合わせください。

 <持ち物> 水着、キャップ、タオル

 
   
   

 

○流水ケア運動教室

  日常生活でストレス過剰になった脳をリラックスさせるのに、

  流水運動が大きな効果を発揮します。

  またシェイプアップ効果やマッサージ効果 、免疫向上効果や

  リラクゼーション効果など様々な効果があります。

  特に陸上での運動がつらい方や関節痛なとでお困りの方は

  ぜひ一度、体験してみてください。

  心地よい運動でリフレッシュして元気な自分の体をよみがえらせましょう。

  少人数制ですので、1人ずつが運動に集中し、ゆっくり流水をあてることができます。

  この教室のモットーは無理せず、頑張らず、楽しい気持ちで運動していただくことです

 

 講師付きトレーニング〜

  <開催日> 毎週木曜日 

  <時 間 9:00〜9:45

  <料 金> 1回1000円(入場料込)

  <定 員> 1〜4名

  ※講師付きトレーニングは前日までのご予約が必要です。

   受付またはお電話にてお申込みください。

   持病のある方は医師に相談してからお越しください。

 

 〜セルフトレーニング

  講師付きトレーニングを受講した事がある方のみのトレーニングです。

 当日の予約でもご利用いただけます。

 下記の日程で予約が入り次第開催いたします。

  火、水、木、金曜日

  ・14:10〜14:40

   定員1〜3名 1回500円(入場料別

  *当日の予約でもご利用頂けます。

   

     ☆ フィットネス教室 ☆

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※各教室画像クリックで詳細をご覧いただけます。

火曜日 ゆるゆるリラックス    
    9:00〜10:00

    ストレッチポールを使って

    身体の歪みを緩和!
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水曜日 ロコモ体操    
    9:45〜10:30
    
    イスに座ったまま!

    みんなで簡単な運動♪

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木曜日 健康フラ
    13:30〜14:20
    フラダンスが健康に

    つながる(^^♪

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金曜日 健康ヨガ
    @9:30〜10:15 A10:15〜11:00
    ヨガ最強伝説!?!?

    様々な効果を実感できます♪

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金曜日 ノルディックウォーキング
    9:30〜10:45
    ポールを持ってLet's

    ウォーキング!

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