〒410-2223 静岡県伊豆の国市北江間1164−11    TEL:055-947-0415

長岡温水プール 

055-947-0176

中伊豆室内温水プール

0558-75-7575

*ふれっぷクラブ 教室案内*

 中伊豆室内温水プール主催の教室、それが「ふれっぷクラブ」です。

 子供から大人まで、すべての人が楽しめる教室がそろっています。

 元気なコーチたちが、あなたの参加をお待ちしています。

 さあ、ふれっぷクラブに入会して、元気で明るい健康ライフを送りましょう!

☆ プールの教室 ☆

ジュニア水泳教室

 子供の成長にとって、スポーツはとても大切です。

 なかでも全身運動といえる水泳は、バランスのよい心身の発達を促します。

 こどもの発育にとても効果的な水泳を、ぜひはじめましょう!

 

 <対象> 年中児〜高校生まで

 <教室時間、曜日> ひと教室50分 曜日・開催時間はここをクリック!

 <クラス分け>

    学年や年齢に関係なく、泳力によってクラスを編成します。

    ☆マークの色と数(1〜3つ)を使って、泳力クラスを分けています。

    各色☆3つのテストに合格すると、次の色に変わります。

☆の色 クラス
ピンク 水慣れ 
バタ足
黄色 クロール呼吸なし
クロール呼吸付き、背泳ぎ
水色 平泳ぎ
バタフライ
個人メドレー
ステップアップ

  <進級テスト> 3カ月に1回、進級テストがあります。

  <持ち物> 水着(指定水着があります)、ゴーグルをご準備ください。

          (プールでも販売しています!) 

 

大人水泳教室

 全身運動である水泳は、体力向上・ストレス発散・ダイエットなどに最適です。

 顔付けが不安、泳げるけどすぐに疲れる、大会に出たい! etc...

 まったくの初めてから上級者まで、対応いたします。

 ぜひ4種目習得して、楽しく泳ぎましょう!

 

 <対象> 高校生以上の方

 <教室時間、曜日> ひと教室50分 曜日・開催時間はここをクリック!

 <持ち物> 水着、スイムキャップ、ゴーグルをご準備ください。

           (プールでも販売しています!)

 

水中ウォーキング

 

 プールでのウォーキングで体力維持・向上を目指します。

 音楽を使って、基本の歩き方から練習しましょう。

 ウォーキング以外の動きも取り入れながら、楽しく運動していきます!

 

 <対象> 高校生以上の方

 <教室時間、曜日> ひと教室45分 曜日・開催時間はここをクリック!

 <入会方法> 水着、キャップをご準備ください。(プールでも販売しています!)

 

ミズノアクア

 ミットという手袋を使って、運動します。

 音楽を使って、基本の動き方から練習していきましょう。

 ミットを効果的に使って、筋力アップ・体力アップを目指します!

 

 <対象> 高校生以上の方

 <教室時間、曜日> ひと教室45分 曜日・開催時間はここをクリック!

 <入会方法> 水着、キャップをご準備ください。(プールでも販売しています!)

 

  プールでの教室 共通項目

   <経費> 入会金  1,100円  /  月 謝   4,400円

      (2教室以上受講される方は、特別会員がオトクです)

   <入会方法>

      事前にプールまで連絡し、ご来館ください。

      プール受付けにて、申し込み用紙に記入・押印のうえ提出してください。

      年中いつでも、月初めから入会できます。

   <振り替え制度>

      教室をお休みした場合、別の曜日の同じ内容の教室に振り替えることができます。

      急に予定が入ったり、体調が悪くなっても、ムダになりません!

☆ 特別会員 ☆

 月謝制のプールの教室に、いつでもどれでも参加できる、オトクな会員システムです。

 2教室以上受講される方は特別会員がオススメ!

 教室以外の利用でも、会員はプールを使い放題。

 教室でも、一般利用でもフリーパスでお使いいただけます。

   <料金> 入会金 1,100円  /  月謝 6,600円

    

   特別会員、リバーサイド会員専用のスタンプカードが登場しました!

   プールへ来ると1スタンプ。スタンプカードをコンプリートすると

   中伊豆室内温水プールで開催している、指定の教室に1回無料で参加できます。

 

   スタンプをたくさん集めて、お得に教室に参加しよう!

 ☆ プールの教室 特別プログラム ☆

 ○ベビースイミング教室

 

  親子一緒にプールに入って、楽しく遊びましょう!

  水のなかでの親子のふれあいは、ベビーの脳の発達と母の

  ホルモン分泌にとても良い影響を与えます。

  もちろん、育メンパパもOKです。ふれっぷでプールデビュー

  しませんか?

  障がいをお持ちのお子様も是非一度ご相談ください!

 

  <対象> 6カ月の乳児〜満3歳児 と保護者

  <時間> 金曜日 10:00〜10:45         

  ※予約が必要です。事前にご連絡ください。

 

  <料金> 一回 1,100円 (親子入場料込み)

 

   <持ち物> 水着、キャップ、タオル、水中オムツ

ベビーハーネス、カワイイ子供用キャップ、水遊びパンツ など、

乳幼児用水泳用品を各種販売しております。

 

 

○大人初心者水泳教室

<対 象> 水泳を始めてみたい大人の方

<日 時> 木曜日  9:05〜 9:50(全10回)

      金曜日 11:00〜11:45(全10回)

<料 金> 10回 4,400円 + 入場料410円

<持ち物> 水着・キャップ・タオル・ゴーグル

      申し込み用紙を記入していただきます。

      印鑑をお持ちの上、プールへお越しください。

 

 

 ○膝痛・腰痛改善 水中運動教室

 膝痛、腰痛がある方のための水中運動教室です。

 プールの中では、浮力によってヒザや腰への負担が軽減されます。

 水中で、無理なくウォーキングなどの運動をすることで、

 筋力・体力の向上を図り、膝痛・腰痛の改善を目指します。

 <対 象> ヒザ関節、腰関節に不安のある方

 <時 間> 火曜日 13:15〜13:55

       金曜日 13:15〜13:55

       ひと講座10回(週1回×10週)で構成されます。

       開始、終了時期はプールまでお問い合わせください。

 <料 金> 入場料金のみで受講できます。

       申し込みが必要です。プールまでお問い合わせください。

 <持ち物> 水着、キャップ、タオル

 

 

☆ フィットネス教室 ☆

※各教室画像クリックで詳細をご覧いただけます。

・ゆるゆるリラックス    
 

 〜開催日時〜

 ・毎週火曜日 9:00〜9:50
 ・第一、第三木曜日 11:05〜11:55

  

 ストレッチポールを使って身体の歪みを緩和!

・ロコモ体操  

  
 〜開催日時〜

 ・毎週水曜日 9:45〜10:30    

 

 イスに座ったまま!みんなで簡単な運動♪

 覚えれば、自宅でもできます。

・やさしいヨガ
 

 〜開催日時〜

 ・第二、第四木曜日 13:10〜13:55  

 ・毎週金曜日 9:30〜10:15・10:15〜11:00
 

 ストレッチに近いヨガ。気軽な気持ちで参加してください。

・ノルディックウォーキング

 

 〜開催日時〜
 ・金曜日 9:30〜10:45
 

 ポールを持ってLet'sウォーキング!

 

お気軽にお問合せください

長岡温水プール 

055-947-0176

中伊豆室内温水プール

0558-75-7575
0558-75-7576

(有)伊豆スイムサポート

住所

〒410-2223
静岡県伊豆の国市
北江間1164−11

長岡温水プール(サンゆう)
伊豆の国市長岡331-2

中伊豆室内温水プール(ふれっぷ)
伊豆市上白岩828-2 

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